Wie kann ich meine Milchmenge steigern?
Angebot und Nachfrage
Je öfter Sie das Baby anlegen, desto mehr Milch produzieren Sie!
Stillen Sie nach Bedarf. Neugeborenen wollen durchschnittlich acht bis zwölf Mal während 24 Stunden gestillt werden. Geben Sie zusätzlich keinen Tee, kein Wasser, keine Säuglingsnahrung und auch keinen Schnuller. Die Milchbildung funktioniert nach dem Gesetz von Angebot und Nachfrage – stillt Ihr Kind sein Nahrungs- und/oder Saugbedürfnis noch wo anders, als an der Brust, wird in der Folge auch weniger Milch produziert.
Wechselstillen
Versuchen Sie es mit Wechselstillen um die Milchmenge zu steigern: wenn das Baby beim Trinken langsamer saugt und schluckt wird es an der anderen Brust angelegt – und dann im Wechsel wieder zurück (mindestens zwei Mal wechseln) pro Stillmalzeit.
Ruhe und ausgewogene Ernährung
Gönnen Sie sich viel Ruhe. Ziehen Sie sich wenn möglich ein paar Tage mit dem Baby ins Bett zurück. Nehmen Sie sich auch täglich Zeit für sich selbst – Streß, Überarbeitung und Unsicherheit wirken sich negativ auf die Milchproduktion aus. Ihr Baby könnte aber auch einen Wachstumsschub haben (besonders auffällig ist der mit 6 Wochen) und deshalb plötzlich mehr Hunger haben.
Achten Sie auf ausgewogene, gesunde Ernährung.
Trinken Sie genug – aber nicht zu viel.
Hier erfahren Sie mehr über eine gute Ernährung in der Stillzeit.
Ein Telefonat mit einer LLL Stillberaterin kann Ihnen helfen die Ursachen zu finden. Sie wird mit ihnen einen Plan erarbeiten wie sie es schaffen wieder genug Milch zu haben .
Bedenken Sie, daß es nicht jedes mal Hunger ist, wenn ihr Baby schreit. Babys brauchen ihre Mutter und Körperkontakt genauso sehr wie Nahrung. Wenn ihr Baby sich in ihren Armen sofort beruhigt hatte es wahrscheinlich keinen Hunger, sondern wollte sie spüren.